どうも、おちぃです。
今年もやってきました夏休み！いかがお過ごしでしょうか？
子どもは毎日はっちゃけていますが、母のライフゲージは朝から空っぽです…
自分のスケジュール通りに物事が運ばないとイライラしませんか？
”心身共に疲れた時のリフレッシュ方法を増やしたい…時と場所を選ばないやつで”
わたしは試行錯誤の末３つ定着してきました♪
- 読書
- 音楽鑑賞
- ハーブ栽培
その中でも読書は一番効果があり、人生が豊かになったなぁと実感しています。
”文章読むのが苦手” ”時間がない” ”どの本を選べばいいかわからない”
わたしも実は、読書習慣のない人間でしたが、ゆるーく１年ほど継続しています。
あなたも気負わずに今日からはじめてみませんか！？
読書のメリット
心身のデトックス
毎日の生活は情報にあふれています。
情報の取捨選択をする間もなく、次々に刺激にさらされている状態です。
また便利になった反面、無意識のうちに選択を迫られる機会が多くなりました。
朝つけるテレビの音量、炊飯器のタイマーのセット、通勤の際に乗る車両…
知らず知らずのうちに、心身に疲労が蓄積しているんですよね。
読書の時間は、本とわたしだけの二人だけの世界。
短い時間でも集中すると頭がさえて心も落ち着いてくるんですよ～！
本の世界へのショートトリップで、あなたも心身が軽くなるはずですよ。
思考力・洞察力・・・生きるちからが高まる
読書がわたしたちにもたらすもの。
誰かの気持ちを想像する力、一つの物事を多方面から考え抜く力、限られた食材で夕食のメニューが５品も出来る力…
どれも種類は違えど、自分の生きる力が高まります。
RPGで例えるなら、経験値を本から拝借して手早くレベルアップする感じ！
読書を楽しむポイント
本がたくさん並ぶ場所に行く
キンドルなどの電子書籍も普及していますが、まずは本がたくさん集まる場所に足を向けてみましょう。
ジャンル・カテゴリー分けが可視化されているので、電子書籍より本の比較がしやすいです。
本屋・古本屋・図書館…あなたが訪れやすい場所で構いません。
行きつけの場所が出来ると、本の選ぶコツもだんだん要領を得てきますよ。
興味のあるジャンルの本を選ぶ
最初の一冊は”読めそうな本”を選びましょう。
好きなドラマのシナリオ本、お気に入りの評論家のエッセイなど、とっかかりやすいものでOK！
旅行が趣味なら異国のレシピ本、季節の花が好きだから俳句の本…と自分の趣味からジャンルを発展させていくのも面白いですよ。
高いハードルは設定しない
大切なのは”できた”の積み重ねです。
ストレスが溜まる物事は長続きしませんから、気持ちのおもむくままに読むことをおすすめします。
”最後まで読み切る” ”週１０冊読む” ”一日３０分読む”
やりがちですが、つまらない本なら読むのをやめてもいいし、時間をかけて読んだってよいのです。
目標がモチベーションにつながるのであれば良いのですが、読書の足かせになるのであればやめておきましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
時間も余裕もなくクタクタな毎日には、こころの拠り所がいくつかあると安心ですよね。
まずははじめの一歩を踏み出してみましょう～！
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